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dance academy

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Clases de pole dance en Madrid

El Pole Dance o baile en barra es una disciplina de danza que cada vez está más de moda. En las clases de pole dance el elemento principal es una barra vertical fija o giratoria sobre la que se realiza su actividad, combinando el fitness, la danza y las acrobacias.

¿Por qué ir a clases de pole dance?

Se trata de un deporte muy completo que te reportará beneficios como:

  • Mejora tu figura
  • Aumenta tu fuerza, coordinación y flexibilidad
  • Mejora tu resistencia y sistema cardiovascular
  • Automenta tu autoestima, tu estado de ánimo y ganas de superación

Pero lo mejor es …. ¡qué te lo pasarás genial! La mayoría de las personas que empiezan en pole dance como un hobbie termina siendo una pasión para ellos y ellas.

¿Qué necesito para las clases de pole dance?

Es una actividad dirigida para todo tipo de persona, no necesitas ninguna condición física inicial. Empezarás en el nivel correspondiente y poco a poco irás avanzando.

Para la clase en sí recomendamos que vengas con pantalón corto y camiseta de tirantes. Es importante que haya contacto de la piel con la barra para poder hacer bien los ejercicios.

También es muy importante que no uséis ninguna crema corporal desde el día anterior a la clase.

Clases de Pole Dance - Academia Sandra D. Vega

¿Cómo son las clases de pole dance?

Primero se comienza la clase con ejercicios de calentamientos con el fin de acondicionar los músculos para después de comenzar a practicar en la barra.

Después comenzaremos a practicar diferentes figuras, combos y acrobacias que variarán en función del nivel en que se encuentre la alumna o alumno.

En algunos momentos podremos realizar pequeñas coreografías para hacer bailes en la barra.

Terminaremos la clase estirando para relajar los músculos y así evitar lesiones.

Si tienes dudas

Prueba tu clase

Si tienes dudas, no te preocupes, podrás venir a probar la primera clase pagándola de forma individual, y si no te gusta no tienes compromiso para seguir. Así podrás saber si es la actividad correcta para ti.

Dale un vistazo

Precios

CLASES DE POLE DANCE
PAGO MENSUAL
  • 1,5h/semana
    • 41 /mes
  • 3h/semana
    • 72 /mes
  • Tarifa Plana
    • 95 /mes
PAGO TRIMESTRAL
  • .
    • 37 /mes
  • .
    • 65 /mes
  • .
    • 85,5 /mes
Mientras tu bailas

ellos también

Mientras tu hijo/a está en clase tu puedes bailar también y con un descuento especial: danza española, zumba, pilates, yoga… ¡Pregúntanos!

Encuentra

La clase perfecta

LunesMartesMiércolesJuevesViernes
11:00 - 12:00
Pole Dance TP
11:00 - 12:30
Stefy Siabato
12:00 - 13:00
13:00 - 14:00
14:00 - 15:00
15:00 - 16:00
16:00 - 17:00
17:00 - 18:00
18:00 - 19:00
19:00 - 20:00
Pole Dance 2
19:00 - 20:30
Lent
Pole Dance 2
19:00 - 20:30
Stefy Siabato
Pole Dance 0
19:00 - 20:30
Stefy Siabato
Pole Dance 3/4
19:00 - 20:30
Stefy Siabato
20:00 - 21:00
Pole Dance 2
20:30 - 22:00
Lent
21:00 - 22:00
Pole Dance 0
21:30 - 23:00
Stefy Siabato
22:00 - 23:00

Lunes

  • Pole Dance 2 Lent
    19:00 - 20:30

Martes

  • Pole Dance TP Stefy Siabato
    11:00 - 12:30
  • Pole Dance 2 Stefy Siabato
    19:00 - 20:30

Miércoles

  • Pole Dance 2 Lent
    20:30 - 22:00

Jueves

  • Pole Dance 0 Stefy Siabato
    19:00 - 20:30

Viernes

  • Pole Dance 3/4 Stefy Siabato
    19:00 - 20:30
  • Pole Dance 0 Stefy Siabato
    21:30 - 23:00
No events available!
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LunesMartesMiércolesJuevesViernes
19:00 - 20:00
Pole Dance 0
19:00 - 20:30
Stefy Siabato
20:00 - 21:00
21:00 - 22:00
Pole Dance 0
21:30 - 23:00
Stefy Siabato
22:00 - 23:00

Jueves

  • Pole Dance 0 Stefy Siabato
    19:00 - 20:30

Viernes

  • Pole Dance 0 Stefy Siabato
    21:30 - 23:00
No events hours available!
LunesMartesMiércolesJuevesViernes
19:00 - 20:00
Pole Dance 2
19:00 - 20:30
Lent
Pole Dance 2
19:00 - 20:30
Stefy Siabato
20:00 - 21:00
Pole Dance 2
20:30 - 22:00
Lent
21:00 - 22:00

Lunes

  • Pole Dance 2 Lent
    19:00 - 20:30

Martes

  • Pole Dance 2 Stefy Siabato
    19:00 - 20:30

Miércoles

  • Pole Dance 2 Lent
    20:30 - 22:00
No events hours available!
LunesMartesMiércolesJuevesViernes
19:00 - 20:00
Pole Dance 3/4
19:00 - 20:30
Stefy Siabato
20:00 - 21:00

Viernes

  • Pole Dance 3/4 Stefy Siabato
    19:00 - 20:30
LunesMartesMiércolesJuevesViernes
11:00 - 12:00
Pole Dance TP
11:00 - 12:30
Stefy Siabato
12:00 - 13:00

Martes

  • Pole Dance TP Stefy Siabato
    11:00 - 12:30
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