{"id":8748,"date":"2025-04-22T17:27:25","date_gmt":"2025-04-22T15:27:25","guid":{"rendered":"https:\/\/cuadratic.es\/temporal\/e_sandravega\/?page_id=8748"},"modified":"2025-06-27T15:22:55","modified_gmt":"2025-06-27T13:22:55","slug":"pilates","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.sandravega.es\/?page_id=8748","title":{"rendered":"Pilates"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_section][vc_row][vc_column]<div class=\"mkdf-section-title-holder   mkdf-st-reverse-order\" style=\"text-align: center\">\n\t<div class=\"mkdf-st-inner\">\n                                    <span class=\"mkdf-st-text\" >\n                Pilates                <\/span>\n                                \t<\/div>\n<\/div>[vc_empty_space height=\u00bb50px\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][\/vc_section][vc_section][vc_row][vc_column]<div class=\"mkdf-tabs  mkdf-tabs-standard\">\n\t<ul class=\"mkdf-tabs-nav clearfix\">\n\t\t\t\t\t<li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"#tab-informacion\">Informaci\u00f3n<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t<li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"#tab-precios\">Precios<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t<li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"#tab-horarios\">Horarios<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t<\/ul>\n\t<div class=\"mkdf-tab-container\" id=\"tab-informacion-388\">[vc_column_text css=\u00bb\u00bb]<\/p>\n<div class=\"vc_row wpb_row vc_inner vc_row-fluid\">\n<div class=\"wpb_column vc_column_container vc_col-sm-6\">\n<div class=\"vc_column-inner\">\n<div class=\"wpb_wrapper\">\n<div class=\"wpb_video_widget wpb_content_element vc_clearfix vc_video-aspect-ratio-169 vc_video-el-width-100 vc_video-align-left\">\n<div class=\"wpb_wrapper\">\n<div class=\"wpb_video_wrapper\">\n<div class=\"fluidvids\"><iframe loading=\"lazy\" class=\"fluidvids-item\" title=\"Pilates HD 1080p\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/i3F2YkVlua4?feature=oembed\" width=\"500\" height=\"281\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\" data-fluidvids=\"loaded\" data-mce-fragment=\"1\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"wpb_column vc_column_container vc_col-sm-6\">\n<div class=\"vc_column-inner\">\n<div class=\"wpb_wrapper\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"vc_empty_space\"><\/div>\n<div class=\"wpb_text_column wpb_content_element\">\n<div class=\"wpb_wrapper\">\n<div class=\"flex flex-grow flex-col gap-3\">\n<div class=\"min-h-&#091;20px&#093; flex flex-col items-start gap-4 whitespace-pre-wrap\">\n<div class=\"markdown prose w-full break-words dark:prose-invert light\">\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Bienvenidos a nuestra Escuela de Baile en Legan\u00e9s, Madrid, donde ofrecemos clases de Pilates para mejorar la salud f\u00edsica y mental de nuestros estudiantes. Si est\u00e1s buscando una actividad que te ayude a mejorar tu postura, tonificar tu cuerpo y reducir el estr\u00e9s, \u00a1nuestras clases de Pilates son perfectas para ti!<\/p>\n<p>En nuestra escuela de baile, ofrecemos una amplia variedad de clases de Pilates para adaptarnos a las necesidades y habilidades de cada estudiante. Nuestros instructores altamente capacitados y con experiencia te guiar\u00e1n en cada paso del camino para asegurarnos de que obtengas los mejores resultados de cada sesi\u00f3n de Pilates.<\/p>\n<p>El Pilates es una forma de ejercicio f\u00edsico que se enfoca en la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad, con \u00e9nfasis en la alineaci\u00f3n adecuada del cuerpo y la respiraci\u00f3n. Con nuestras clases de Pilates, podr\u00e1s mejorar tu fuerza muscular y tonificar tu cuerpo, mientras trabajas en tu postura y flexibilidad.<\/p>\n<p>En nuestra escuela de baile, ofrecemos clases de Pilates para todos los niveles, desde principiantes hasta avanzados. No importa si eres nuevo en el Pilates o si ya eres un experto, nuestras clases est\u00e1n dise\u00f1adas para desafiarte y ayudarte a alcanzar tus objetivos de forma segura y efectiva.<\/p>\n<h5><strong>BENEFICIOS DE PRACTICAR PILATES<\/strong><\/h5>\n<ol>\n<li>Mejora la postura: El Pilates se enfoca en la alineaci\u00f3n adecuada del cuerpo, lo que ayuda a mejorar la postura y prevenir lesiones. Los ejercicios de Pilates tambi\u00e9n fortalecen los m\u00fasculos de la espalda, el abdomen y los gl\u00fateos, lo que ayuda a mantener una postura saludable.<\/li>\n<li>Aumenta la fuerza muscular: Los ejercicios de Pilates son excelentes para fortalecer los m\u00fasculos del cuerpo, incluyendo los m\u00fasculos de las piernas, brazos y abdominales. La pr\u00e1ctica regular de Pilates puede aumentar la fuerza muscular y mejorar la resistencia f\u00edsica.<\/li>\n<li>Mejora la flexibilidad: El Pilates incluye ejercicios de estiramiento que pueden mejorar la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones. La pr\u00e1ctica regular de Pilates puede ayudar a reducir la rigidez muscular y mejorar la amplitud de movimiento.<\/li>\n<li>Reduce el estr\u00e9s: El Pilates es una actividad f\u00edsica de bajo impacto que puede ayudar a reducir el estr\u00e9s y la ansiedad. Los ejercicios de respiraci\u00f3n profunda y la concentraci\u00f3n en el movimiento pueden ayudar a calmar la mente y reducir los niveles de cortisol (la hormona del estr\u00e9s) en el cuerpo.<\/li>\n<li>Mejora el equilibrio y la coordinaci\u00f3n: Los ejercicios de Pilates ayudan a mejorar el equilibrio y la coordinaci\u00f3n, lo que puede ser especialmente beneficioso para personas mayores o personas con afecciones neurol\u00f3gicas. La pr\u00e1ctica regular de Pilates puede ayudar a mejorar la estabilidad y prevenir ca\u00eddas.<\/li>\n<\/ol>\n<p>No esperes m\u00e1s para comenzar a experimentar los beneficios del Pilates. \u00a1Inscr\u00edbete en nuestras clases de Pilates hoy mismo y comienza a mejorar tu salud f\u00edsica y mental en nuestra escuela de baile en Legan\u00e9s, Madrid! Adem\u00e1s, nuestra escuela tiene una excelente ubicaci\u00f3n y f\u00e1cil acceso en transporte p\u00fablico. \u00a1Te esperamos!<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>[\/vc_column_text]<\/div><div class=\"mkdf-tab-container\" id=\"tab-precios-534\">[vc_column_text css=\u00bb\u00bb]<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-9107\" src=\"https:\/\/www.sandravega.es\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/todos-los-precios-adultos-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"632\" height=\"2560\" srcset=\"https:\/\/www.sandravega.es\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/todos-los-precios-adultos-scaled.jpg 632w, https:\/\/www.sandravega.es\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/todos-los-precios-adultos-74x300.jpg 74w, https:\/\/www.sandravega.es\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/todos-los-precios-adultos-253x1024.jpg 253w, https:\/\/www.sandravega.es\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/todos-los-precios-adultos-379x1536.jpg 379w\" sizes=\"auto, (max-width: 632px) 100vw, 632px\" \/>[\/vc_column_text]<\/div><div class=\"mkdf-tab-container\" id=\"tab-horarios-829\">[vc_column_text css=\u00bb\u00bb]<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-9104\" src=\"https:\/\/www.sandravega.es\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/todos-los-horarios-adultos-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"631\" height=\"2560\" srcset=\"https:\/\/www.sandravega.es\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/todos-los-horarios-adultos-scaled.jpg 631w, https:\/\/www.sandravega.es\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/todos-los-horarios-adultos-74x300.jpg 74w, https:\/\/www.sandravega.es\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/todos-los-horarios-adultos-768x3115.jpg 768w, https:\/\/www.sandravega.es\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/todos-los-horarios-adultos-505x2048.jpg 505w\" sizes=\"auto, (max-width: 631px) 100vw, 631px\" \/>[\/vc_column_text]<\/div><\/div>[vc_empty_space height=\u00bb50px\u00bb]<a itemprop=\"url\" href=\"https:\/\/forms.gle\/HEJTNXCPsYjeWwRM6\" target=\"_blank\"  class=\"mkdf-btn mkdf-btn-medium mkdf-btn-solid\"  >\n    <span class=\"mkdf-btn-text\">MATRICULATE<\/span>\n\t<\/a>[\/vc_column][\/vc_row][\/vc_section]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_section][vc_row][vc_column][vc_empty_space height=\u00bb50px\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][\/vc_section][vc_section][vc_row][vc_column][vc_empty_space height=\u00bb50px\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][\/vc_section]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-8748","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sandravega.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/8748","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sandravega.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sandravega.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sandravega.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sandravega.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=8748"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.sandravega.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/8748\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9123,"href":"https:\/\/www.sandravega.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/8748\/revisions\/9123"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sandravega.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=8748"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}